现如今人们越来越看重睡眠质量，被子的材质种类也五花八门，差不多每隔2年都会有新的材质推出。祖祖辈辈的棉花被子和含有技术含量的新材质被子相比，哪个更舒服，哪个性价比更高，如何选择，我们一起来走入被子的市场，慢慢选择。 好的棉被，其天然柔和、皮肤接触无刺激，无异味、无污染、无漂染、无任何添加物，吸湿性好，保暖性能好，透气性能好，无静电，棉纤维是天然纤维，其主要成分是纤维素，还有少量的蜡状物质和含氮物与果胶质，它接触人的皮肤，使人感到柔软舒适。 

    根据健康实证研究，被窝温度在32℃一34℃时人容易入睡。被窝温度低，需要长时间用体温焐热，不仅耗费人体的热能，而且人的体表经受一段时间的寒冷刺激后，会使大脑皮层兴奋，从而推迟入睡时间，或是造成睡眠不深。被窝内相对湿度保持在50%一60%好。如何拥有良好的睡眠，就要从选择正确的被子开始。 

被子的重量对舒适度的影响 

    我们经常会遇到以下几种情况：睡到一半的时候觉得被子很重，压得会觉得不太透气；觉得越睡越冷，保暖效果不够好；觉得身上的被子很轻，没有安全感，睡不安稳；盖某一床被子睡觉的时候更容易做梦等等。 

    这些情况，除了和季节、被子的材质、身体状况有关以外，还与一个因素直接相关，那就是被子的重量。 

    手工棉花被被子过重会压迫胸部，导致肺活量减少，易做噩梦，又易使被窝温度超过35℃,使人体新陈代谢过旺，能量消耗增大，汗液增多，醒后反而感觉疲劳、困倦，且容易受凉。 

    一味追求被子轻也不好，被子过轻，保暖、隔热的效果都不够好，可能让睡觉的人有不踏实的感觉，感觉怎么都不能进入深层睡眠，醒来的时候觉得特别的困倦。 

    所以，选择被子的时候，一定要选择重量适中的被子。因为季节被子的面料不同，所以被子的重量也不是一刀切的标准。棉被原则上建议选择3公斤的被子为宜，可以根据寒冷程度加盖一床毛毯。春秋选择1-1.5公斤的棉被，羽绒被的重量，原则上为棉被的一半左右。 

 被子的尺寸可以根据个人的身高、喜好进行微调，如果是冬天用的被子，一般较夏天用的空调被长一些、宽一些，才能让脚部更暖和舒适。此外，如果个子较高，所选择的被子也应该长一些。另外建议要与被罩的尺寸吻合，避免被子在被罩中不平整。 

    市面上的成品被子，材质五花八门，从原始的棉胎被到近几年流行的羊毛被、蚕丝被等，多种被子对比后发现还是初的棉被性价比高，使用起来舒适！ 

    棉被，是中国人爱的床品，洁白的棉花，在机器上，被弹成松松的棉絮，然后罩上一层棉纱，细细缝上，加上花布的外套。回忆中，总是在春秋季节，有弹棉花的小商贩走街串巷，家里的女主人抱出去几床被子，在棉絮纷飞的铺子里，眯着眼，计算着加进去几斤新棉花，棉被，曾经作为婚嫁里必不可少的陪嫁，缝入了少女的情怀或者是母亲对女儿的依恋。